Er zijn zoveel dingen die je kunt doen om je dag makkelijker te maken als je ziek bent. Een van mijn favoriete manieren is om gewoon een paar minuten in de frisse lucht te zitten en dat heeft me echt geholpen om door het ergste van deze verkoudheid heen te komen. We zijn bezig om meer buiten te zijn en het is fijn om te weten dat zelfs als ik me vreselijk voel, ik er toch nog iets goeds uit kan halen!
Frisse lucht
Frisse lucht in huis
Het is de tijd van het jaar dat veel mensen de druk voelen om zich aan hun goede voornemens te houden. Maar hoe zit het met degenen die moe en gestrest zijn en een pauze nodig hebben? Als het erom gaat goed voor jezelf te zorgen, kun je niet alles opzij zetten tot het beter gaat. Je hebt frisse lucht nodig! Hier is hoe je elke dag slechts 10 minuten naar buiten kunt gaan:
Frisse lucht in huis
De buitenlucht is fris en fris, de perfecte omgeving voor een nieuwe dag. Bij elke inademing voel je dat je longen zich vullen met leven. Je ruikt vers gemaaid gras en hoort het geluid van vogels tjilpen. De zon schijnt helder aan de hemel; het is een prachtig gezicht om 's morgens vroeg te zien. Dit is wat vroeg opstaan de moeite waard maakt - gewoon van dit alles kunnen genieten voordat je weer naar binnen gaat om te werken of naar school te gaan.
Geen frisse lucht in huis
Ik weet nog steeds niet waarom ik niet naar buiten mag. Ik word 's morgens wakker en mama zegt dat ik op de bank moet gaan liggen terwijl zij haar laptop opent en met mensen over getallen begint te praten. Ze zegt dat het belangrijk is dat ik binnen blijf vanwege iets dat "vervuiling" heet Maar ik wil niet meer binnen blijven! Wanneer gaan we naar buiten?
Te weinig frisse lucht in huis
Stelt u zich eens een gemiddelde dag voor in het leven van iemand die met een depressie leeft. Constante strijd is uitputtend en kan mentaal slopend zijn voor degenen die ermee te maken hebben. Het is moeilijk om iets te doen als je worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen - of dat nu uit bed komen is of voor jezelf zorgen. In deze blogpost wil ik onderzoeken hoe natuurlijk licht mensen met een depressie kan helpen zich beter te voelen over zichzelf en hun omgeving.
Te weinig frisse lucht in huis
Wat als je gedwongen werd te slapen in een kamer zonder ramen? Afgesloten van frisse lucht, zonlicht, en de natuurlijke wereld. Dat is hoe het is voor veel mensen die in sloppenwijken of vluchtelingenkampen wonen. In deze krappe ruimtes zonder ventilatie lopen bewoners het risico op aandoeningen aan de luchtwegen als gevolg van vervuilde binnenlucht. De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen in dergelijke onhygiënische omstandigheden leven - ongeveer een kwart van de wereldbevolking! Het hoeft niet zo te zijn. Onderzoekers van de Harvard Universiteit ontdekten dat het installeren van een ultra-lage emissie ventilator bovenop elk gebouw het CO2 niveau binnenshuis met meer dan 50% kan verminderen. Als u wilt helpen een verschil te maken, doneer dan vandaag!